Unsere Atemwege sind ein ausgeklügeltes System das den Körper mit Sauerstoff versorgen und ihn gleichzeitig vor Krankheitserregern schützen. Bereits in der Nase filtern Schleimhäute Staub und Keime aus der Luft. Weiter unten in den Lungen, genauer in den Bronchien, helfen winzige Flimmerhärchen dabei, Schleim und Fremdkörper wieder nach oben zu transportieren – ein natürlicher Schutzmechanismus, der Krankheitserreger abwehrt und die Atemwege sauber hält.
Herausforderer Erkältung
In der Erkältungszeit wird das Abwehrsystem stark auf die Probe gestellt. Viren setzen sich in den Schleimhäuten fest, was Entzündungen und vermehrte Schleimproduktion auslöst. Daraus entstehender Husten und Schnupfen sind Abwehrmechanismen, die uns zwar lästig erscheinen, uns aber dabei helfen, Krankheitserreger aus dem Körper zu entfernen. Trockener Reizhusten kann die Atemwege jedoch zusätzlich irritieren. Hier können schleimhautschützende Heilpflanzen wie Eibisch, Malve oder Spitzwegerich die Schleimhäute beruhigen und einen Schutzfilm bilden. Wenn der Husten produktiv ist, also reichlich Schleim entsteht, unterstützen Pflanzen wie Efeu, Primel und Thymian den Schleimauswurf. Diese Heilpflanzen finden sich oft in Form von Tees, Sirups oder als Nahrungsergänzungsmittel.
Hausmittel zur Unterstützung
Neben Heilpflanzen können auch Hausmittel zur Atemwegsgesundheit beitragen. Ein altbewährtes Mittel gegen Husten ist Zwiebelsaft mit Honig oder Zucker, der den Hals beruhigt und bei Hustenreiz lindernd wirkt. Auch Inhalationen können helfen, die Atemwege zu befeuchten und Schleim zu lösen. Durch das Einatmen von warmem Wasserdampf werden die Schleimhäute befeuchtet, was das Lösen von Schleim erleichtert und Verkrampfungen löst. Besonders hilfreich sind Zugaben von ätherischen Ölen wie Eukalyptus oder Thymian, die eine entzündungshemmende und schleimlösende Wirkung haben. Bei Kindern oder empfindlichen Atemwegen empfiehlt sich die Inhalation mit salzhaltigen Lösungen, da diese sanft wirken und die Schleimhäute pflegen, ohne sie zu reizen.
Wir beraten Sie gerne dabei, welche Produkte und Maßnahmen Sie in Ihrer individuellen Situation unterstützen könnten!
Bei Anzeichen wie ständigem Husten, Heiserkeit, Atemnot und Schmerzen in der Lunge sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden.